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Formation en yoga : Comment s’initier au yoga ?

28 octobre 2020

Le yoga est l’une des pratiques de bien-être qui aide les gens à garder le contrôle de leur émotion. Les bienfaits de cette discipline sont multiples, ce qui explique l’engouement des gens du temps moderne pour ce type de sport. Mais avant de s’initier au yoga, il existe deux ou trois trucs à considérer.

Les bases en yoga

Le yoga est une discipline fort complexe contrairement à la méditation. Cette dernière fait quand même partie des techniques que l’on utilise en yoga. Longtemps réputé pour son efficacité et les bienfaits qu’il procure, le yoga permet de fusionner le corps et l’esprit. Ici la fusion correspond à l’union d’une personne avec l’univers selon la philosophie indienne. C’est une façon de vivre, basée sur un système d’exercice encourageant l’union de la conscience mais également de l’esprit et du corps. A la différence d’une méditation, cette discipline est beaucoup plus physique en utilisant le corps et la respiration afin de favoriser la conscience de soi et pour se forger un mental d’acier. Ainsi, le yoga se base davantage sur le corps, le travail de la respiration et sur la méditation. De ce fait, il existe alors de nombreuses postures auxquelles on doit suivre et évoluer pour renforcer les bienfaits de cette pratique. Que ce soit pour le bien-être et pour la santé physique, il est intéressant de pratiquer le yoga auprès d’un professeur aguerri. Suivre une formation en yoga avec le Dr Joe Dispenza pourrait avoir un impact bénéfique sur sa vie en général.

L’importance d’une formation en yoga

Il est possible de nos jours de suivre des cours de yoga collectif ou individuel. De plus, cette pratique s’invite de plus en plus dans les entreprises, permettant ainsi aux salariés de se décompresser un peu et de faire une pause bien-être. Pour s’initier en yoga, on doit choisir le meilleur coach et s’impliquer dans les séances afin de bien approfondir certaines pratiques. En tout cas, on apprend beaucoup de chose en yoga comme le pranayama ou les asanas. Par ailleurs, il existe plus de 10 postures que l’on peut apprendre en yoga comme la montagne, la chaise, le guerrier 1, le guerrier 2, la cigogne, le chien tête en bas, le triangle et bien d’autres encore. En tout cas, pour bien débuter en douceur, ces quelques postures évitent de trop mettre le corps à rude épreuve et de lui accorder un peu de temps pour s’habituer à ce nouveau changement. Il est également important d’apprendre les bonnes postures pour éviter des douleurs inutiles ou un mal de dos.

Les bienfaits du yoga

Le yoga est une pratique de bien-être mais qui apporte une grande souplesse au corps. Grâce à la pratique du yoga, on peut appréhender toutes les épreuves de la vie. Si on arrive alors à garder le contrôle de ses émotions, on peut parvenir à tout contrôler. Grâce à la pratique de cette discipline, la santé sera aussi préservée. Il permet d’affiner et bien sculpter ses muscles, de les étirer et d’assouplir le corps. Il prévient alors les blessures. Il permet également de masser les organes du corps, d’oxygéner les poumons et de relancer la lymphe. Côté mental, ce sport nous libère du stress et permet de retrouver l’équilibre émotionnel.

 

 

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Remarques

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